efekty bialka

[...] pierwsze 4 tyg na prop wskoczylo mi z 81 na 86 (co tydzien okolo 1kg) i teraz jade taka sama dietę i stoi w miejscu, cos nie tak? 2-3g bialka. ktos wczesniej wspominal ze na prop masy raczej nie przybywa tylko w lustrze efekty zobacze- to by sie zgadzalo ;p bo kazdy mowi ze spuchlem cos Zmieniony przez - Dejvid90 w dniu 2013-06-17 08:24:41

[...] a jeszcze inni nie mogą osiągnąć ani tego ani tego, więc jeśli jesteś tym z tej trzeciej grupy zacznij się odrzywiać tak, żeby trochę przybrać i dobierz sobie plan na masę i efekty zobaczysz po miesiącu:) jeśli solidnie zapracujesz. Postaraj się nie jeść w fastfoodach ani tego typu jedzenia. jedź więcej białka i chude mięso:) niech rosną mięśnie [...]

[...] jedzenie oraz ilość białka, bo im mniej przetworzone tym więcej energii potrzebuje na rozłożenie go na czynniki pierwsze, robisz skoki po 200kcal i cierpliwie czekasz na efekty, bo może być tak że będziesz na 3400 i większe wydatki będziesz miał, dasz 3600kcal a wydatek spadnie Ci o 200-300kcal bo nadejdzie okres czasu że mniej tej energii [...]

To: http://www.sfd.pl/sklep/SFD_WPC_Protein_Econo-opis26459.html Czy to: http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html?gclid=Cj0KEQiAypGjBRCPme6jmqu3gZsBEiQA8NAiIPVqOVJgvAWMaPUu_gMM06D-dYh4-AzORUZ3j6dbXMAaAgej8P8HAQ Przypominam, że mam 14 lat i nie chce efektów ubocznych :D Zmieniony przez - ezevadeee w dniu 2014-11-13 18:29:07 [...]

Zapodaj jekieś wpc(na noc i do posiłków, w których masz mało białka) i gainerka po treningu. Jak masz dobrą dietkę i trening to masa napewno przyjdzie. Od krety zrób przerwe (ok.6 tygodni to w następnym cyklu efekty będą lepsze). Z "dozwolonych" rzeczy to na mase nie ma cudów. pzdr tom

Mój kumpel jest The best, powiedział że walenie konia szkodzi bo w spermie jest dużo białka i mniejsze efekty są w treningach

Po prostu chciałem na początku trochę siły w siebie ładować stakiem a potem wyrzeźbić się troszkę a słyszałem że połączenie białka z kreatyną daje dobre efekty. Dietę cały czas trzymam bo się odchudzam jeszcze zostało mi 7 kg i zaczynam brać odżywki, dieta wysokobiałkowa-niskowęglowodanowa

Połączenie białka z kreatyną daje efekty? Najlepiej dużo poczytaj, jakie zapotrzebowanie kaloryczne rozkład makroskładników?

no tak słyszałem że daje dobre efekty taki mix, no już sporo czytałem, zapotrzebowanie kaloryczne jest 2000kcal ale ja trzymam ok 1000 kcal wiadomo czasami nie wychodzi ale rzadko, niewiem dokładnie jaki tu rozkład jest makroskładników ale staram unikać się tłuszczy (wszelakich nienasyconych jak i nasyconych) oraz cukrów w każdej postać a staram [...]

[...] - 17 wzrost - 190 waga - 99 jakies czas temu temu trenowałem na siłce około 8 miechów ( bez efektów ) . Teraz znów jade od sierpnia w miare systematycznie 5 dni w tygodniu ( efekty są ).Pozatym od maja do polowy sierpnia jechałem na thermie i poszło z 20 kg. Ale powróicło 5 ;] teraz od połowy gródnia znów cwicze systematycznie areoby ( skakanka, [...]

Dwa miechy temu brałem dziennie 100g GAINERA jako trzeci posiłek z sześciu i muszę powiedzieć, że efekty po wchłonięciu 3kg tego proszku były prawie żadne !!! Przyrost masy - ledwo zauważalny, siła - spory wzrost, ale łykałem jednocześnie l-glutaminę AMINOSTARA. Doradzam kupić min. 2250g białka np. OLIMP 80 i pić dziennie min. 70g tego [...]

[...] czyli 6- bromo i to w podójnej wersji oraz składnik blokujący kortyzol (co po cyklu jest ważne) oraz wyciąg z mniszka - coś co blokuje progestyne. Całość daje dobre efekty bez stosowania klasycznych sermów. Jeszcze jedna sprawa. Dyskusji na temat PCT jest tyle ile dyskutantów. Stosując tylko sermy powoduje się blokade receptorów [...]

no niby tak ale teraz jak licze sobie kacl makro składnik zauważyłem że kiedyś jadłem za mało białka a teraz jak liczę to widzę efekty

[...] o aero niewiem sie zastanowie Myslalem na kupnem BCAA STRONG z olimpu albo tych z treca jak myslicie dobry wybor elite jezeli przybedzie cos do portfela to kupie wiem ze efekty wtedy by byly wypas. Bede stosowac pierwszy raz w zyciu jakie kolwiek aminokwasy wczesniej tylko bialka w ktorych rowniez wystepuje ale postanowilem wziagnac nie [...]

jw. wypelnij roowniez profil; jaki masz staz? gainer i bialka powinny byc stosowane jako uzoopelnienie diety; jesli takowej nie masz, wielce prawdopodobnym jest, ze ne osiagniesz oczekwianych rezooltatoow badz tez beda one dalekie od idealu przy glootaminie nie licz na niesamowite efekty masowe... nawet na antykataboliczne

[...] naszej diecie brakuje kalorii czy też białka. Musisz policzyć to co na co dzień zjadasz i będziesz widział jaka odżywkę wybrać dla sień ie. Co do suplentajci kreatyna jakie efekty przez te kilka miesięcy poczybiles? Ile. Przytyles? Co. Do. Witamin standardowo omega 3 dobrej jakości witamina D3 i K2 powinny na co dzień gościć w Twojej diecie. [...]

uwarzam ze mam tłuszczyk bo nigdy nie robiłem aerobów i prawie nigdy brzuch!!! teraz zaczne i zobaczymy efekty . co do diety jem co 2h i to dośc sporo staram sie jeść wiecej białka ale niekiedy nie wychodzi --- kasa sam brzuch ćwiczyć czy razem z areobami i czy jak sa brzuch to powyżej 30 min?

[...] miał pewność, że nie jesteś zablokowany. Pamiętaj, że będąc na cyklu powinieneś zjadać więcej białka by było z czego budować mięśnie, bo inaczej to wychodujesz sobie tylko efekty uboczne zamiast mięśni. Był taki fajny post SETHa opisujący ile kosztuje cykl, wychodziło tam mniej więcej, że cena koksu to jedna czwarta kosztów całego cyklu. Nie [...]

obecnie od miesiaca cwicze, a od kilku lat kilka miesiecy w roku a przez pozostala czesc roku tak 1-2 w tygodniu, gram w siate lub jezdze na rowerze czasem plywam w jeziorku. Efekty jakie zobaczylem stwierdzilem przez te kilka lat:sila mi wzrosla i mam wiecej miesni, ale nadal brzuszek jest. Zaczalem cwiczyc 3razy w tygodniu w 1szy dzien klatka i [...]

[...] ze fatu ogolnie duzo nie ma ale i miesnia niewiele.pas niestety 86cm i te boczki nieszczesne .juz sie pogubiilem i nie wiem co robic.cwicze od 4 miesiecy na silowni i jakies efekty sa ale nie wiem co dalej robic.Mma spore wiadomosci na temat diet le nie znalem dobrze swojego organizmu.jadlem tak 350gr ww 170gr bialka i ok100gr tluszczu.dieta [...]